想学习CPU超频？小鱼教您安全高效提升电脑运行频率的方法

（根据B站UP主“硬件茶谈”和“极客湾Geekerwan”的相关视频内容整理）

第一步：搞清楚你的“底子”

不是所有电脑都能超频，这就像不是所有车都能改装飙高速一样,你得有两样东西支持：

1. CPU要带“K”或“X”：比如英特尔CPU型号后缀是K的（像i7-14700K），或者AMD的锐龙CPU大部分都支持超频（型号带X或不带X的通常都可以），如果你的CPU型号不带这些字母,那基本就告别超频了。
2. 主板要够“硬”：主板是关键，英特尔平台需要Z系列或B系列中高端主板（如Z790、B760）；AMD平台需要B系列或X系列主板（如B650、X670），如果你用的是最入门的H系列主板,那也超不了。

第二步：做好“安全措施”

超频会增加CPU的负担和热量，所以散热是关键，原装散热器基本不够用，你需要一个像样的塔式风冷散热器或者水冷散热器，确保你的电源质量要好,供电稳定。

第三步：进入BIOS，开始动手

1. 开机狂按Del或F2键，进入主板的BIOS界面，现在的BIOS界面都很友好,通常是图形化的。
2. 找到超频相关菜单，不同品牌主板名字不一样，比如华硕叫“Ai Tweaker”，微星叫“OC”,但意思都差不多。
3. 核心操作：调节倍频和电压。
   • CPU倍频（Ratio）：这是决定CPU频率的核心数字，你的CPU基础频率是100MHz，你把倍频调到50，那CPU频率就是100 x 50 = 5.0GHz，新手建议一点一点加，比如从45开始，每次加1,然后测试稳定性。
   • CPU电压（Vcore）：提高频率通常需要增加电压来保证稳定，但电压越高，发热越大。这是最需要小心的地方！ 一开始可以设置为“自动（Auto）”，让主板自己调节，当你发现超频后不稳定时，再尝试手动稍微增加一点点电压，比如每次加0.01V。千万不要一次性加太多！

（根据“极客湾Geekerwan”的教程，对于AMD平台，使用官方的“Ryzen Master”软件在Windows系统下超频更简单直观，适合新手尝试。）

第四步：测试稳定性，别怕麻烦

超频设置好后，先保存设置退出BIOS，进入系统后，千万别以为这就成功了，你需要用软件来“烤机”，模拟高负载，看看电脑会不会死机、蓝屏。

• 常用软件：AIDA64（只勾选“FPU”压力最大）、Cinebench R23。
• 测试时间：至少稳定运行10-15分钟，如果期间不蓝屏、不死机、温度在85-90度以下，说明基本稳定了，如果能通过30分钟以上的测试,那就比较稳妥了。

如果测试中出了问题，就重启回BIOS，要么把频率降低一点，要么把电压稍微提高一点点，然后再测试,直到稳定为止。

最后提醒：

• 超频有风险，虽然现在硬件保护机制很完善,但操作不当仍可能缩短硬件寿命或导致损坏。
• 收益可能没想象中大：对于日常打游戏、办公，超频带来的提升感可能并不明显,更多的是折腾的乐趣。
• 如果觉得麻烦，很多主板自带一键超频功能，虽然效果不一定最好，但胜在简单安全,可以尝尝鲜。

希望这份指南能帮你安全地迈出超频第一步！