轻松告别双下巴：实用日常锻炼与饮食调整指南

哎 说到双下巴啊 其实不一定是因为胖 有时候坐姿不对 整天低头刷手机 脖子那块的肉就越来越松了 我有个朋友还试过把脖子往后仰 然后张嘴闭嘴说“啊呜啊呜” 说能瘦下巴 结果差点闪着脖子 笑死我了

饮食也挺关键的 不是说完全不吃油 而是要少吃那种油炸的 还有太咸的零食 因为盐分高了容易让脸肿肿的 喝水倒是要多喝 但别一次灌太多 不然...呃 可能下巴没小 先跑厕所跑到腿软 对了 嚼口香糖其实没那么神奇 嚼多了脸两边肌肉变大 反而显脸方 不如吃点需要慢慢啃的 比如苹果 玉米什么的

日常小动作可以试试这个：坐直了 肩膀放松 然后把下巴往前伸 再慢慢收回来 感觉脖子前面有拉伸感就行 每天做几次 但别太猛 不然容易...呃 扭到？还有啊 记得睡觉枕头别太高 不然第二天起来下巴和脖子好像连在一起了 总之别着急 这些都得坚持才有点效果啦