最新笔记本CPU天梯图与选购指南：2024年度硬核推荐

最新笔记本CPU天梯图与选购指南：2024年度硬核推荐

直接开始,首先说明，这个天梯图排名主要综合了像“极客湾”的移动端CPU天梯图、“笔记本吧”吧友的常用讨论以及“PC物语”等博主的评测数据，是一个综合性能的大致排名，帮你快速了解谁强谁弱，排名主要看多核性能和能效比，游戏性能也会参考单核表现。

2024年主流笔记本CPU性能天梯图（大致梯队）

• 第一梯队（性能猛兽）： 苹果 M3 Max（适用于MacBook Pro），英特尔酷睿 i9-14900HX，AMD 锐龙 9 7945HX，这些是当前移动端的顶级芯片，性能堪比许多台式机，专为重度视频剪辑、3D渲染、大型代码编译和专业级图形设计打造。
• 第二梯队（高端主力）： 苹果 M3 Pro，英特尔酷睿 i9-13900HX，i7-14700HX，AMD 锐龙 9 7845HX，锐龙 7 7745HX，性能非常强大，能流畅运行所有主流游戏和处理绝大多数生产力任务，是游戏本和高性能创作本的主流选择。
• 第三梯队（中坚力量）： 苹果 M3，英特尔酷睿 Ultra 7 155H，酷睿 i7-13700H，AMD 锐龙 7 7840HS，这个级别是甜点级，性能、功耗和价格平衡得很好，无论是日常办公、轻度创作还是玩主流网络游戏和部分3A大作，都能很好胜任，是大多数轻薄全能本和主流游戏本的核心。
• 第四梯队（主流普及）： 英特尔酷睿 Ultra 5 125H，酷睿 i5-13500H，AMD 锐龙 5 7640HS，锐龙 7 7735H（马甲U，但性价比高），满足日常办公、影音娱乐、基础编程和轻度PS毫无压力，是主流价位段轻薄本和入门级游戏本的常见配置。
• 第五梯队（入门与能效）： 苹果 M2，英特尔酷睿 i5-12450H，AMD 锐龙 5 7535U/7530U，性能足够应对网页浏览、文档处理、在线会议等基础需求，主打低功耗和长续航，常见于低价位轻薄本和二合一设备中。

2024年笔记本CPU选购核心指南

光看排名不够,关键是要匹配你的需求，今年CPU市场有个重大变化，就是英特尔推出了全新的“酷睿Ultra”系列，AMD则继续深耕基于Zen 4架构的锐龙7040系列及其更新型号，以下是几个核心选购要点，参考了“中关村在线”和“太平洋电脑网”的年度选购分析。

认清你的核心需求：要性能还是续航？

• 纯粹性能党（游戏玩家、专业创作者）： 如果你的首要任务是极致的游戏帧数或最快的渲染速度，那么应该重点关注HX系列处理器，英特尔这边的i9-14900HX、i7-14650HX和AMD的锐龙9 7945HX/7845HX是首选，它们功耗释放高，性能强劲，但代价是续航很短，基本离不开电源适配器，根据“笔吧评测室”的实测，同级别AMD的HX处理器在能效上通常略有优势。
• 平衡型用户（大部分学生、上班族）： 如果你需要一台既能完成学习工作任务，又能偶尔玩玩游戏，还希望有一定续航能力的笔记本，那么标准电压（H系列）和最新的酷睿Ultra/锐龙7040HS系列是完美选择，特别是英特尔的酷睿Ultra和AMD的锐龙7040系列，都集成了强大的Arc核显和Radeon 780M核显，根据“极客湾”的测试，其核显性能已经接近入门级独显，可以在1080P中低画质下流畅运行很多游戏，让你在没有独显的轻薄本上也能获得不错的娱乐体验。
• 移动办公/长续航优先： 如果你经常出差，对续航有极高要求，那么低电压（U系列）处理器和苹果的M系列芯片是王道，苹果M3/M2芯片在能效比上依然独孤求败，续航表现远超同类Windows笔记本，在Windows阵营，AMD的锐龙7 7840U/7735U和英特尔的酷睿Ultra U系列在提供足够日常性能的同时，能带来更长的电池使用时间。

关注核心新技术：AI与能效

2024年是AI PC的元年，英特尔酷睿Ultra处理器首次集成了NPU（神经网络处理单元），AMD的锐龙7040系列也具备类似的AI引擎，这个NPU专门用于处理AI负载，比如视频会议时的背景虚化、噪音消除，未来还会在图片、音频处理等应用中发挥更大作用，如果你希望笔记本更“proof”，选择带NPU的处理器是明智的，根据“IT之家”的报道，微软即将推出的Windows新功能会大量依赖NPU。

不要只看CPU型号，更要看笔记本的“功耗释放”

这是非常关键的一点！同一款CPU在不同笔记本里的性能可能天差地别，一个散热设计很差的游戏本，其i9-14900HX的性能可能还不如一个散热良好的全能本上的i7-14700H。“科技美学”在评测中经常强调这一点，厂商会给CPU设定一个功耗墙（PL1/PL2），散热好的笔记本能让CPU长时间维持在高功耗下运行，性能自然更强，选购时一定要看具体机型的评测，了解其“单烤CPU”能稳定在多少瓦的功耗。

核显的重要性空前提高

如果你不买带独立显卡的笔记本,那么CPU自带的核显性能就至关重要，AMD的Radeon 780M核显是核显性能的标杆，其游戏表现明显优于英特尔Iris Xe核显，甚至也强于酷睿Ultra上的Arc核显（根据“哔哩哔哩多位科技UP主”的对比测试），如果你想要一台没有独显但偶尔还能玩点游戏的轻薄本，优先考虑搭载锐龙7 7840HS/U或更高级别处理器的机型。

总结与直接推荐

• 追求极致游戏性能： 看准英特尔i7/i9的HX系列或AMD锐龙7/9的HX系列，搭配高性能独显。
• 想要全能体验（学习、办公、轻度游戏）： 英特尔酷睿Ultra 7/5 或 AMD 锐龙7 7840HS 系列是甜点选择，核显性能强，续航不错。
• 极度看重续航和便携： 苹果MacBook Air/Pro（M3/M2芯片）是首选，Windows阵营则选AMD锐龙U系列或英特尔酷睿Ultra U系列笔记本。
• 性价比之选： 上一代的AMD锐龙7 7735H/HS（相当于6800H马甲）和英特尔第13代酷睿i5-13500H等，因为价格下降，性价比非常突出，性能完全够用。

最后记住,CPU只是笔记本的一部分，还需要结合屏幕、内存、硬盘、散热和你的预算来综合决策，希望这份直接硬核的指南能帮你在2024年选到心仪的笔记本。