高效清理Win10弹窗与冗余文件：Refresh Windows软件详细使用指南

（引用来源：微软官方文档、B站科技UP主“秒懂百科”视频、知乎专栏“Windows系统优化”）

你是不是也觉得你的Windows 10电脑越来越慢，时不时弹出一些烦人的广告窗口，或者C盘空间莫名其妙就变红了？每次想清理又怕误删重要文件，感到无从下手，微软自己就提供了一个非常强大且安全的工具来解决这个问题，它叫“Refresh Windows Tool”（现在已集成到较新版本的“Windows 10/11安装助手”或通过“云下载”重装功能实现类似效果，但其核心思路一致），下面，我就用最直白的话，告诉你怎么用它来给电脑进行一次“大扫除”。

理解它能做什么，不能做什么

这个工具的核心功能是“重置此电脑”，它有两种模式供你选择，就像是给你的房子做装修：

1. 保留我的文件（推荐给大多数人）：这个模式就像是你把家里所有的家具、个人物品（比如照片、文档、桌面文件）都小心翼翼地打包放好，然后把整个房子的墙壁、地板、厨房和卫生间都彻底翻新一遍，翻新后，你的个人东西都还在原处，但之前安装的所有软件（如微信、游戏、Office等）都会被清理掉，系统本身会恢复到刚装好时的干净状态，那些因为软件带来的弹窗广告、系统冗余文件、设置混乱等问题，自然就一并解决了。

2. 删除所有内容（彻底清洁）：这个模式就更狠了，相当于把房子里的所有东西，包括你的个人物品，全部清空扔掉，然后重新装修，这会让你得到一个完完全全“全新”的Windows系统，除非你打算卖掉电脑，或者电脑中了非常顽固的病毒，否则一般不建议选这个。

重要提示： 无论选哪种，它都不会影响你电脑的激活状态，只要你的Windows10之前是正版激活的，重置后依然是正版。

手把手教你操作

（引用来源：微软官方支持页面步骤）

第一步：准备工作（这是最关键的一步，千万别跳过！）

• 备份！备份！备份！ 重要的事情说三遍，虽然“保留我的文件”模式理论上不会动你的个人数据，但以防万一，请把非常重要的文档、照片、工作资料等，拷贝到一个移动硬盘或者U盘里，有备无患，心里不慌。
• 确保电源稳定。 如果是笔记本电脑，请插上电源适配器，整个过程需要几十分钟，中途断电会很麻烦。
• 记下你必装的软件。 比如办公软件、聊天工具、浏览器等，因为重置后这些都需要重新安装。

第二步：开始操作

1. 点击屏幕左下角的“开始”菜单，然后选择“设置”（那个齿轮状的图标）。
2. 在设置窗口中,找到并点击“更新和安全”。
3. 在左侧的菜单栏中,选择“恢复”。
4. 在右侧,你会看到“重置此电脑”的选项，点击下方的“开始”按钮。

第三步：做出选择

1. 点击“开始”后，系统会弹出选择界面，这里就是你做决定的时候了。对于绝大多数只是想清理弹窗和垃圾文件的用户，请直接选择“保留我的文件”。
2. 系统会列出将会被删除的应用程序列表,你可以看一眼，确认一下，然后点击“下一步”。
3. 系统会最后向你确认一次,如果准备好了，就点击“重置”。

你的电脑就会自动重启,并开始重置过程，屏幕上会有进度百分比显示，期间电脑可能会重启好几次，这都是正常的，你只需要耐心等待，什么都不要操作。

重置完成后，你需要做什么？

（引用来源：知乎专栏“Windows系统优化”中的后续设置建议）

当电脑重置完成,进入像新电脑一样的设置界面后：

1. 重新连接网络，登录你的微软账户。
2. 检查个人文件。 去“桌面”、“文档”、“图片”等文件夹看看，你的文件应该都完好无损。
3. 重新安装必要的软件。 去软件的官网下载最新版本重新安装，这样既能保证软件干净，也能获得最新功能。
4. 进行简单的系统设置。 比如根据你的喜好调整显示设置、隐私设置等。

这个方法的好处和注意事项

• 好处： 非常安全，因为是微软官方工具，几乎不可能把系统搞坏，效果彻底，能一次性根除绝大多数由软件和系统设置引起的卡顿、弹窗问题。
• 注意： 它无法解决硬件老化（比如硬盘太旧）导致的慢，如果你的电脑本身配置很低，重置后虽然会变快，但可能幅度有限，它主要清理的是C盘的系统盘，如果你把软件都安装在D盘，那些软件同样需要重新安装才能使用。

当你觉得电脑变得臃肿不堪,各种清理软件都效果不佳时，使用Windows自带的这个重置功能，是一个非常高效且可靠的“终极手段”，它比你去找那些来历不明的“系统优化大师”要安全得多，效果也更有保障，希望这个指南能帮助你轻松搞定烦人的电脑问题！